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直播吧荣膺互联网周刊体育APP第一！

权威机构《互联网周刊》发布2017上半年APP分类排行榜，涉及15大领域的66个分类榜单。其中，＆ldquo；直播吧＆rdquo；再次荣膺体育APP排行榜第一。小吧在此向各位吧友致敬，直播吧又一次夺冠离不开各位衣食父母

权健女足新援亮相见面会兵强马壮直指所有冠军

新华社大连3月17日体育专电（记者蔡拥军）大连权健女足17日举行见面会，包括5名新援在内的全体球员亮相，目标直指今年的所有冠军。大连权健女足的新援包括原国家队主力守门员王飞、参加了奥运会女足预选赛并有进球的王霜，以及巴西

苏媒：同曦被黑与不做裁判工作有关请司法介入

昨天，同曦在客场以124:138输给了青岛队。比赛中，出现了令人震惊的一幕：裁判竟然将素以好脾气著称的同曦主教练徐强罚出了场。“如果连徐指导这样的教练都会被罚出场，那CBA就没有教练能够指挥比赛了。”球迷不满地说。不过是

机会寥寥，日本小将丸冈满离开多特

德国媒体报道称，由于在多特蒙德得不到出场机会，日本小将丸冈满将在冬歇期离队。2014年1月丸冈满以租借的身份从大阪樱花加盟多特，多特本希望丸冈满能复制当年香川真司成功的道路，但是这名19岁的小将却一直得不到什么机会。本赛

锻练体适能5大指标

近年来，随著”体适能”观念的普遍，国内掀起一股运动健身的风潮，无论男女老少，都勤上健身中心。但是，在忙著跑步、跳有氧舞蹈、举哑铃、拉单杠时，许多人并未真正了解体适能的含意，往往花了许多力气，不仅效果有限，还可能造成伤害。

老年人散步时揉肚子有助消化

人到老年，难免受腹胀、腹痛、便秘的困扰，夏季是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。散步是老年朋友们夏季最适合的健身运动，其强度适中，也没有场地、器械等要求。另

让跑步机健身器助我健身

超强健身器这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。公司在广泛听取用户意见的基础上，开发出了超强NITRO健身器。它具备超强的功能、崭新的设计和方便的调节功能。具有人性化的独特设计、流畅的流线型外观，精巧的脚踏板

5招塑造腿型练就纤细美腿

女生们都想要获得一双修长笔直的美腿，如何拥有这么美的腿型？并不是让腿变纤细就可以，还要让腿部线条有线条美，这一点非常重要。首先，来改善下半身的关节扭曲问题，从根本上来改变腿型吧。5招塑造腿型练就纤细美腿1.两脚并拢，站

享乐至上的新健身主义

时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行，但现在很多商务会谈发展到了健身场所，大汗淋漓之后，洗个热水澡，畅快极了，感情也沟通顺畅了，一举两得。负离子健身环境　在外面的汽车废气的压迫下，

增肌明显的营养早餐

我们都知道，早餐是一天中最重要的进食。如果你是一名健身者，那么这个说法可能就是很富有指导性的，但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那

久坐不动关节差，做这些运动能缓解

很多人即使运动、节食，腹肌仍然松弛，小腹显得凸出，原因很可能就是日常在电脑前久坐不动，肩关节、肘关节、髋关节缺乏活动所致。久坐不动令关节长时间固定在一个角度，久之就会连累周边的肌肉失去弹性，变得松弛，甚至萎缩。人体缺乏活

三角肌前束怎么锻炼

　想要拥有一个健康的身体，必须要在平时生活中对各个方面都要注意，锻炼的方法则是最受大家欢迎以及有效的方法，不过对不同的部位就要采取不同的方法，如三角肌前束的锻炼，就必须要采取有针对性的锻炼方法，我们都知道三角肌是我们身体

妇女纷纷学跳钢管舞 既健身又增性感

美国流行乐队白色条纹（whitestripes）最近拍摄的一段mtv流行曲录像带，请了世界名模凯特·莫斯来大跳狂放的钢管舞；奥斯卡电影《偷心》（closer）也请了年轻貌美的娜塔莉·波特曼（natalieportman）

最有效的丰胸美食

有些对胸部不是很理想的的MM，一定会想着各种各样的丰胸方法，其实丰胸也是分年龄的哦，比如20多岁的丰胸方法和30多岁的丰胸方法就不一样呢，今天就让我们一起看看不同年龄段的丰胸方法吧。青春期女性多吃一些富含维生素B、维生素

女子如何练攀岩

1、身体特点男女在身材比例上是有差异的，女子上体较长，腿相对短，身体重心比男子低6%，这样女子就具有较好的平衡能力，另外，女子的肩也较窄，臀部较大。女子的肌肉与肌肉占体重40%--50%的男子相比，肌肉显得不够发达，通常

雾天锻炼危害呼吸系统春季健身注意6大要点

一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。1.不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒；而且太

透过饮食结构看健身

食物是人体必需营养的最佳来源，只有建立科学的饮食结构，才能保障饮食的科学、合理。一般来说，中国人的饮食来源比较丰富。但是由于地域的差异，中国人的饮食结构并不理想。饮食习惯中的“口味”与“嗜好”等问题决定了其饮食结构的不合

瞧瞧华仔的健身餐单

刘德华的饮食餐单早餐：很注重醒来的第一餐。拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐，以便有足够的营养应付一天工作量。闲时早上喝一杯热咖啡，一份麦片粥是他的轻量早餐。午餐：非常随便，拍戏吃盒饭，开工盒饭是刘德华多年来吃不厌的午

健身一周3次健康跑步法

跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全

一个健身球改变的生活

也可能是一个篮球，一个半圆的平衡板，或者一个长方形的瑜伽毯，一个不能冠以形状的哑铃或者踏步登山机……随便吧，只要是你想放在家里的，并能挑逗你运动的东西。● 现在想要运动一下，就像想要洗个澡放松一下，不需要出门，随时开始。

谨记冬泳的16条禁忌

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下

一上来就跑？你是否做对了

小常识：先进行力量训练再进行有氧运动（跑步）的好处：1）先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当您开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。2）力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积

旋踝、踮脚……勤动脚踝护心脏

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。中医学认为，经常

有关节炎？专家为你定制了一份运动指南

受访专家：北京大学人民医院关节病诊疗研究中心主任　林剑浩李儒军生活中，不少人认为，骨关节炎是骨头关节用太多了导致的，因此要尽量少活动，有些人甚至都不敢走路。这种认识是不对的。事实上，只有骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需

训练后饮食要点

训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种

强力推荐四种健身游戏

减脂强力推荐一：玩沙滩风筝都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是--“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一

健身须戒掉八大坏毛病

一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一会儿上电脑

健身这样做做有氧训练

人在运动时，会出现有氧代谢和无氧代谢。当训练是在氧气供给充足的条件下，糖和脂肪氧化分解成水和二氧化碳，同时释放能量，这个过程称为有氧代谢。无氧代谢是指在氧气供给不足的情况下，糖无氧酵解生成乳酸，并产生能量。人在进行各种运

身材不完美女孩选购泳装6方案

腰部不够完美建议：没必要烦恼，你可以巧妙运用色彩对比。大胆尝试系带比基尼，它会让你展现另一种性感。带有花卉或者是条纹图案的面料为上选，因为图案可以在一定程度上调整人的视觉，达到美化目的，再说这两种图案可是今年最流行的哦。

阿诺德全身部位的健身方式

胸部分别谈论阿诺德的胸部和背部训练计划真的是一种误解。在阿诺德健美生涯的大部分时间里，他都用超级组把这两个部位放在一起训练。当然了，我们可以分别集中研究每个部位。但是在真正的训练计划中它们是合二为一的。他使用超级组的理由

攀岩时的风度和礼貌

1.请勿喧哗绝大多数情况下，攀爬者不需要你的指点。当然，除了技术讨论时间。我所经历的很多这样的事情：一位在下面不停的喊：“上左脚，侧身，站起来，右边有个大点，抓住，对了，休息一下.....,从起步开始一直结束。当你正努力

春节胖三斤？两步减掉小肚子

春节期间活动量小，吃的却不少，腰变得越来越粗，小肚子也鼓了起来。日本美容健康网“Ranger”刊文，介绍了一套有助消除小腹脂肪的动作，简便易行，可供参考。这套运动能提高腹压，最大限度降低横膈膜，从而有效活动腹肌群。首先两

速干衣：运动健身好伴侣

正确的做法是选择一件宽松舒适、伸缩性好、透气性好且容易排汗的速干衣。速干衣的主要功能是快速排汗，也就是将皮肤上出的汗水迅速吸收、扩散，并通过尽可能扩大面积来加快蒸发速度。一般情况下，背上的汗水可以在20分钟内完成干燥。穿

养生贴士:4方法强健腰肾

方法一：前屈后伸。两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。方法二：转胯回旋。两脚开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向做水平旋转运

四川省脱贫攻坚启动全面“体检”

原标题：我省脱贫攻坚启动全面“体检”聚焦“两不愁三保障”，覆盖625万贫困老乡四川省脱贫攻坚工作启动全面“体检”。记者从6月4日至5日在成都举行的全省落实“两不愁三保障”回头看大排查培训会上了解到，四川省将从6月开始，集

公牛队与活塞队苦战 144比147惜败

昨日，公牛队坐镇主场，经过4个加时赛苦战最终以144比147惜败于活塞队，终结赛季四连胜。这场比赛双方打得实在惨烈！活塞队三名球员犯满离场，“庄神”德拉蒙德拿下了33分21个篮板，雷吉

福彩3d走势图

＆middot；图为福彩3D基本走势图,此图主要说明每个出现的号码以及此上当次遗漏的次数。＆middot；遗漏:遗漏指某个号码自上次出现到本期之间所间隔的期数＆middot；平均遗漏:指...-3d走势图---体坛网

古埃及京东公布业内首个五星配送服务标准十条规范打造专业团队孤独飞鹰

湖北日报网消息（记者赵莎莎通讯员常燕）4月20日，在“428京东配送员日”到来之际，京东对外发布了业内首个“五星级配送服务”标准，这一套服务标准包含“您好+”（微笑及文明用语）服务、清洁包裹、纸箱回收、帮带垃圾、拍照通

春节长假后推荐3种大肠经的锻炼方法

完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。＆ldquo；侧展通肠式＆rdquo；瑜伽便秘法＆ldquo；侧展通肠式＆rdquo；能按摩

传尤文相中穆蒂尼奥和热那亚新星

根据意大利媒体的消息，尤文图斯希望引进摩纳哥中场穆蒂尼奥加强球队的实力，而他们还看中了属于热那亚所有的小将曼德拉戈拉（Rolando Mandragora）。今年夏天中场皮尔洛和比达尔双双离开都灵，而从皇马自由加盟的赫迪

眼健康科普教育走进南川区大有镇

重庆爱尔眼科总院（江北）小儿眼科医生为孩子们科普近视防控知识华龙网-新重庆客户端6月25日讯为帮助贫困地区儿童青少年预防近视，控制度数增长，重庆市健康教育所携手重庆爱尔眼科总院（江北）共同发起的爱眼助力计划。6月17日

里约奥运倒计时200天奥运工程出现腐败存隐患

2016年里约奥运会于18日迎来倒计时200天，每届奥运会之前，全球媒体都会用挑剔的眼光来看待东道主的筹备工作，而对于过去一年深陷政治和经济双重危机的巴西，外界唱衰的论调尤甚。天生乐观的巴西人能让这些担忧随着奥运的开幕而

邹市明一扫阴霾证明自己先享受比赛再谈金腰带

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春季户外跑步需要注意哪些问题？

春天到了我们应该动起来了，跑步不需要什么设备，打开门就可以跑了，说白了就是最便宜的健身运动了。跑步的那种舒适感以及兴奋是让人很满足的，下面跟着小编一起来看看春季户外跑步需要注意哪些事项吧！跑步的装备一双好的跑步鞋是必不可

支招：运动狂出汗护肤全攻略

运动前皮肤状态：较为松弛护理要点：清洁千万不能因为爱美而带妆运动。化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射，会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长，化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢，会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤，如果脸上

运动前咖啡，有助增耐力减体重

在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。人体在运动时的首选能量来源通常

挤公交瘦身小诀窍

是不是还在为每天上下班挤公交而烦恼？现在39健康网就告诉你挤公交巧妙减肥瘦身窍门，让你不在为挤公交而烦。无论你是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段时间做做收腹小动作。站着也能运动混乱的公交车厢内，大大的皮包非常

正确跑步小腿不会粗

其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。

运动给你完美睡眠

“显而易见，运动可以帮助我们减轻体重，降低胆固醇和血压，预防骨质疏松和糖尿病，”法碧奥·科玛娜，“美国运动协会”的运动生理学家说。“这些好处是众所周知的，但还有更多好处，也许是不为大家所知。”1.优质睡眠适量运动可以带来

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